jem 2 razy dziennie

[...] względu nie mam poprostu miejsca w torbie. Wracam o 14:30 i rozpoczynam trening (chyba, że jest jakiś powód, że dopiero wybiorę się na trening za godzinę lub dwie to wtedy jem białko + tłuscze - bez węgli. Dokupiłem sobie solo - johimbinę, synefrynę i kofeinę i od jutra wrzucam dawki 10+10+200 mg - 2 razy dziennie - rano i przed treningiem. Czy [...]

[...] względu nie mam poprostu miejsca w torbie. Wracam o 14:30 i rozpoczynam trening (chyba, że jest jakiś powód, że dopiero wybiorę się na trening za godzinę lub dwie to wtedy jem białko + tłuscze - bez węgli. Dokupiłem sobie solo - johimbinę, synefrynę i kofeinę i od jutra wrzucam dawki 10+10+200 mg - 2 razy dziennie - rano i przed treningiem. Czy [...]

Tak, tak dieta. Juz mowie po kolei. Jem 6 razy dziennie i staram sie o duzo tych wszsytkich wegli i bialek mniej wiecej znam sie na tym. Mam takze gainera. w dni treningowe stosuje 2 razy dziennie w beztreningowe 1 raz dziennie :))) Hmb dzieki za rady. z tego co widze to ty proponujesz cwiczyc bica i trica na jednej sesji :) wporzo cos bede [...]

[...] 4x10 wspięcia na palce - łydki 4x15 mięśnie brzucha staram się jeść 2 razy dziennie owsiankę, kurczaka i jajka. zamieniłem zwykły chleb na pełnoziarnisty. jogurciki też jem. 1,5kg przytyłem w miesiąc, a jestem strasznie chudziutki. moje pytania: dobre supple? dobry trening? coś zmienić, dodać? pozdrawiam :D proszę o usunięcie poprzedniego [...]

Dzięki, Anitan! Chyba będę musiała sobie nową odżywkę kupić, bo to co mam (Wheybolic Extreme 60, czekoladowa) najgorsze w smaku nie jest, ale 2 razy dziennie się do tego nie zmuszę. A mięsa i tak już jem o wiele więcej niż dotychczas. Polecasz coś z własnych doświadczeń (tak żeby nie zatykać nosa przy piciu)?

[...] 3 różne warzywa dziennie i minimum 2 różne owoce. Na temat owoców krąży wiele kontrowersji ale nie mam czym podbić węglowodanów. Może jakieś pomysły? Problem w tym, że jem 3 razy dziennie i zjedzenie 100 g ryżu sprawia mi problem a 50 lub 75 g i pomarańcza już wchodzi. Próbowałam jeść 4 a nawet 5 razy dziennie ale długo nie utrzymałam się [...]

" Zeby rzezbic to trzeba miec w czym. Dokup gryf 180 cm, lawke i troche obciazenia. " Tak, masz racje. To było by najlepsze rozwiązanie, jednak nie mam gdzie tego trzymać, piwnice mam zajętą, a w pokoju to przecież leżeć nie będzie.. " i pewnie jesz 2 razy dziennie... w takim wypadku zapomnij o masie jedz 5-6 razy nawet i w nocy, [...]

rozumiem,jak na razie biore 2 lyzki mega mass i mieszam z 200 ml(100mleka+100 wody).jezeli na sniadanko jem musli 50g +platki owsiane 50g+ mleko 150ml(odtluszczone),to moge zalac platki mlekiem wymieszanym z 2 lyzkami mega mass.czy nie mozna przyjmowac tej odzywki razem z posilkiem,bo gdzies wyczytalam,ze niektorzy posypuja sobie posilki [...]

"nie ma takiej możliwości , 2 posilki dziennie ? to głódówka i przy 2 posilkach roztyleś sie jak świnia ? , zapraszam do postów podwieszonych." Przeciwnie. Jest taka mozliwość -sama jestem na to przykładem Jem 2 posiłki dziennie: sniadanie około 10 rano i obiado-kolacje około 18:00,a pozniej ewentulanie juz tylko lampka ulubionego [...]

g**** prawda co 2-3 godziny mogę na swoim przykładzie powiedzieć że ektomorfik lepszy wynik osiąga jedząc max 3-4 razy dziennie większe posiłki, ja jem 3 razy dziennie na początku czułem sie głodny 3 godziny po sniadaniu teraz wytrzymam około 6 godzin i bardzo dobrze im wolniejszy metabolizm tym lepiej w przypadku chudzielca zreszta jeżeli nie [...]

robil ktos kiedyś nocki i ćwiczył z was? bo jak narazie to jem z 1-2 razy dziennie i chudne strasznie ,nic mi się nie chce. Zmieniony przez - xper w dniu 2014-11-20 00:46:17

[...] miałam kiedyś, ale delikatny. Problemow z układem pokarmowych nie mam żadnych. Nie czuję się senna. Tak jak już pisałam czuję się świetnie. Dodam tylko, że każdego dnia jem coś innego. Czasem jest czegoś więcej, czegoś mniej. Jem to na co mam ochotę. Na obiad to co mama wymyśli. Dania słodkie jem maks 2 razy dziennie jak widać. Czasem nie [...]

W tej chwili jem 5 posiłków dziennie takich jak każdy normalny człowiek :D + 2 razy dziennie białko. Ogólnie jem dużo i odżywiam się zdrowo.Diety nie stosowałem bo zabardzo nie mam na to czasu.

[...] worek ryzu na tym talerzu to jest niezla jazda. Tego jest za duzo. Nie wiem czy tak czy siak mam tyle zjesc czy jak ? Po treningu jestem bardzo glodny wiec ten woreczek jem bez problemu. Tak samo ze sniadaniem, rano przed szkola nigdy nie jestem glodny, do tej pory zawsze jadlem platki z mlekiem. A teraz: owsianka z mlekiem i suszonymi [...]

oki dzieki za wytlumaczenie :) ale wydaje mi sie ze 20 kapsow bcaa na dzien to bardzo duzo :p miesiecznie wychodzilo by 600 kapsow... jem 4 razy dziennie odzywke bialkowa w ktorej tez sa bcaa... tak jak mowie wczesniej dowiadywalem sie o dawkowanie bcaa to kilku uzytkownikow pisalo mi ze wystarczy mi 5 na porcje 2 razy dziennie tych z olimpa

hardkor z internetu ! ja jem 4 razy dziennie, *******ę żarcie na siłę jak świnia do uboju zresztą ponoć wcale nie trzeba ale przykazanie przecież każe żreć do 2-3 godziny.. że nie wspomnę ile się pokarm trawi koniec spamu zdr

Mam dokładnie problem z zaparciem trwającym nawet do tygodnia! Z Ww jem chleb razowy 2 razy dziennie,ryż i makaron, z B drób, twaróg, jajka czy serek wiejski, a poza tym warzywa i 1/2 razy owoc, woda i 2 razy kawa. Więc co może powodować problem?

[...] na 4-5 porcji to wcale nie jest tam niczego dużo ;) no chyba że ktoś jest na redukcji, to wtedy można narzekać hehe, albo jak wcina pół kilo takiej mieszanki do obiadu ja jem surówki tylko do smaku, 1 lub 2 razy dziennie, zalezy kiedy mam mięcho i nie traktuje ich jako źródła energii jako że jem ich bardzo mało, raczej jako uzupełnienie [...]

[...] ćwiczyć pierwsze 2 tygodnie 15 powtórzeń, kolejne 2 tygodnie 10 powtórzeń, a kolejne 2 tygodnie 5, po to aby zwiększyć wytrzymałość, mase i siłę. Jako tako diete mam, tzn jem 5 razy dziennie i staram się jeść to co ma dużo białka. No słyszałem co nieco o kreatynie że pompuje "wodę" dlatego nie bardzo chcę ją brać, zastanawiam się nad białkiem [...]

Dodam ze wyprozniam sie 2 razy dziennie. Wstaje o 7 jem sniadanie o 10.30 drugi posilek o 12 sie wyprozniam okolo. 13 nastepny posilek. 15 nastepny. 17 nastepny i okolo 20 kolacja. Wstaje rano pierwszy klocek jest solidny i za 10 min ide drugi raz gdzie ten drugi jest wezowaty calkiem inny od tego pierwszego tak jak by mi sie jedzenie odkladalo [...]